Albo grubo albo wcale 🙂 oj będzie się działo w tym roku.... Zaczynam dość wcześnie bo już 1-go lutego... „Zimowy Janosik 50 + km Spacer Murgrabiego by Bachledka Ski&Sun - Zdziar” Następnie "Beskidzki Topór" (16.05.2020) - dystans 104 km z przewyższeniem +4447m /-4319m Challenge nr. 3 (12.06.2020) to "Stumilak" —> 100mil (ok 178km) z przewyższeniem … Czytaj Dalej Mój kalendarz startów 2020
2019 był to rok pełen wyzwań, nowych doświadczeń, nauki, małych sukcesów i kilkakrotnie wylany kubeł zimnej wody na głowę 😉 Wystartowałem w 4-ech ultramaratonach w jednym roku co było dla mnie nowością - w poprzednich latach biegałem po jednym ultra. Z każdego biegu wyniosłem bagaż doświadczeń, co przełożyło się na lepsze wyniki w kolejnych startach … Czytaj Dalej LOADING… 2020
Under Armour - to producent odzieży i akcesoriów sportowych dobrze znany osobom trenującym. W swojej obszernej ofercie posiada produkty z kolekcji ColdGear na które szczególnie warto zwrócić uwagę. Pierwszym z nich to longsleeve (armour mock) - produkt przeznaczony do treningów w niskich temperaturach - poniżej 10C. Pierwsza warstwa naszego ubioru zapewniająca bardzo dobry transport … Czytaj Dalej Under Armour – zbroja dla biegacza.
Buty firmy Hoka One są popularne wśród biegaczy, dla tego wybrałem je jako następcę moich inov-8. Jako że miały to być buty treningowe, w których będę mógł biegać po „każdym” terenie zdecydowałem się na model Challenger ATR 5. To co jest charakterystyczne w „hoka-ch” to grubość podeszwy. Duża ilość pianki EVA zapewnia doskonałą amortyzację dzięki … Czytaj Dalej Hoka Challanger ATR 5
Jesień w pełni dlatego w mojej kuchni góruje dynia wraz z cukinią i grzybami. Dynie można przygotować na różne sposoby ale dziś będzie częścią sosu idealnego do makaronu. Składniki: makaronopakowanie boczniaków - 250g / 500gdynia hokaidozielona cukiniaśredni batatczosnek - ilość dowolna - im więcej tym lepiej ;)czerwona cebula - opcjonalniebrokuł - opcjonalnieimbir - opcjonalnie oliwa z … Czytaj Dalej Makaron z boczniakami w towarzystwie sosu z „jesiennych” warzyw.
Rocklite 305 to buty które kupiłem z myślą o codziennych treningach w lesie. Buty o "neutralnym" kształcie - nie są za wąskie ani za szerokie. Palce mają dużo miejsca co jest bardzo kompfortowe podczas długich biegów. Podeszwa z 6mm kółkami świetnie sprawdza się w każdym terenie i w każdą pogodę. Błoto, kamienie czy mokre skały … Czytaj Dalej Inov-8 Rocklite 305
Były batony, był izotonik więc przyszedł czas na żele energetyczne. Żel energetyczny musi mieć w swoim składzie węglowodany które po spożyciu dodadzą nam energii a do tego będzie nam smakował. Przy dłuższych biegach dobrze sprawdzają się także produkty z dużą zawartością tłuszczu, który w ostatnim czasie jest częściej wybierany przez "ultrasów" niż węglowodany. Skład (na … Czytaj Dalej „Idealny” EnergyGel
