Hoka Challanger ATR 5

Buty firmy Hoka One są popularne wśród biegaczy, dla tego wybrałem je jako następcę moich inov-8. Jako że miały to być buty treningowe, w których będę mógł biegać po „każdym” terenie zdecydowałem się na model Challenger ATR 5. To co jest charakterystyczne w „hoka-ch” to grubość podeszwy. Duża ilość pianki EVA zapewnia doskonałą  amortyzację dzięki … Czytaj Dalej Hoka Challanger ATR 5

Makaron z boczniakami w towarzystwie sosu z „jesiennych” warzyw.

Jesień w pełni dlatego w mojej kuchni góruje dynia wraz z cukinią i grzybami.  Dynie można przygotować na różne sposoby ale dziś będzie częścią sosu idealnego do makaronu.  Składniki: makaronopakowanie boczniaków - 250g / 500gdynia hokaidozielona cukiniaśredni batatczosnek - ilość dowolna - im więcej tym lepiej ;)czerwona cebula - opcjonalniebrokuł - opcjonalnieimbir - opcjonalnie oliwa z … Czytaj Dalej Makaron z boczniakami w towarzystwie sosu z „jesiennych” warzyw.

Inov-8 Rocklite 305

Rocklite 305 to buty które kupiłem z myślą o codziennych treningach w lesie. Buty o "neutralnym" kształcie - nie są za wąskie ani za szerokie. Palce mają dużo miejsca co jest bardzo kompfortowe podczas długich biegów. Podeszwa z 6mm kółkami świetnie sprawdza się w każdym terenie i w każdą pogodę. Błoto, kamienie czy mokre skały … Czytaj Dalej Inov-8 Rocklite 305

„Idealny” EnergyGel

Były batony, był izotonik więc przyszedł czas na żele energetyczne. Żel energetyczny musi mieć w swoim składzie węglowodany które po spożyciu dodadzą nam energii a do tego będzie nam smakował. Przy dłuższych biegach dobrze sprawdzają się także produkty z dużą zawartością tłuszczu, który w ostatnim czasie jest częściej wybierany przez "ultrasów" niż węglowodany. Skład (na … Czytaj Dalej „Idealny” EnergyGel

Cel + Plan + Dyscyplina = Sukces

Sukces - działanie na najwyższym poziomie możliwości jednostki, w kierunku spełnienia jej marzeń i pragnień przy jednoczesnym zachowaniu równowagi pomiędzy wszystkimi płaszczyznami życia. Innymi słowy sukces jest to stan zamierzony, zrealizowany w przeciągu pewnego czasu. (https://pl.wikipedia.org/wiki/Sukces_(stan))  Dokładnie taka jest moja definicja sukcesu - osiągniecie celu przy zachowaniu równowagi w życiu prywatnym i zawodowym. Nie jest sztuką poświęcić większość czas … Czytaj Dalej Cel + Plan + Dyscyplina = Sukces

Ultrajanosik 2019

Ultra Janosik to wisienka na torcie moich tegorocznych startów. Malownicza trasa wyznaczona po Słowackich i Polskich szlakach która dostarcza przepięknych widoków i niezapomnianych wrażeń. Szeroka Przełęcz Bielska - pierwszy a zarazem najwyższy punkt do zdobycia na trasie Pomsty Janosika - 80 km. Odcinek trasy na którym można było dużo zyskać lub wiele stracić gdyż różnica … Czytaj Dalej Ultrajanosik 2019

Soft Flask – co to? po co?

Soft-Flask czyli "miękki bidon" to świetne rozwiązanie dla biegaczy (i nie tylko). Gumowy bidon w odróżnieniu od klasycznego "twardego" jest lżejszy ale przede wszystkim jego główną zaletą jest to że po opróżnieniu płynów zmniejsza swoją objętość. Gdy jest całkowicie pusty możemy go zwinąć, złożyć i schować do mniejszej kieszeni - czego nie możemy zrobić ze … Czytaj Dalej Soft Flask – co to? po co?