Podsumowanie Sierpień 2020

Wreszcie pobiegane 😉 kilometraż może marny ale przynajmniej udało się wystartować 🙂 i to nawet w górach 🙂  Z perspektywy minionego miesiąca utwierdziłem się w przekonaniu że trzeba biegać w zawodach regularnie. Szczególnie jak się mieszka na nizinach i każde zawody biegowe to nie tylko „wyścig” ale dla mnie przede wszystkim trening (pod kolejne biegi), … Czytaj Dalej Podsumowanie Sierpień 2020

Ultra Kamieńsk 2020

Drugi rok z rzędu pojawiłem się na górze Kamieńsk - tym razem bez kontuzji 😉 Po tych wszystkich Covid-owych zawirowaniach, anulowanych biegach chciałem pobiegać po „górkach”aby się przetrzeć przed biegiem w Tatrach.  50 km - kilka podbiegów - idealnie na mocniejszy trening. Jakoś szczególnie nie przygotowywałem się do tego biegu tzn. nie zmniejszałem obciążenia treningowego … Czytaj Dalej Ultra Kamieńsk 2020

Podsumowanie Lipiec 2020

Ten miesiąc był mocno treningowy - 36 jednostek, zwiększony kilometraż i prędkość poszczególnych treningów aby przygotować się do pierwszych startów w tym roku.  Treningi to "najłatwiejszy" element całej układanki - przynajmniej dla mnie. Ciężej przychodzi mi okres przedstartowy / regeneracja + sam start. Lipiec w liczbach: Bieganie - 475 km Kolarstwo stacjonarne – 229 km Trening … Czytaj Dalej Podsumowanie Lipiec 2020

Chudy Wawrzyniec 2017 – czyli mój pierwszy ultra bieg.

2017 ???!!! Tak 🙂 zgadza się Chudy 2017 😛 Ostatnio przypomniało mi się że nigdy nie opublikowałem relacji z mojego pierwszego ultra 🙂 To właśnie ten bieg sprawił że zakochałem się w biegach ultra 🙂 Tekst napisałem jakiś czas temu dla tego ląduje tutaj w niezmienionej formie 🙂 Mówi się że pierwszego razu się nie … Czytaj Dalej Chudy Wawrzyniec 2017 – czyli mój pierwszy ultra bieg.

Mleko roślinne własnej roboty.

W sumie nigdy nie zastanawiałem się z jakich dokładnie składników i w jaki sposób jest produkowane mleko roślinne - do momentu gdy przeczytałem skład tego "kupnego" - kupnego  po raz ostatni... Nie, nie chodzi tu o "niezdrowe" składniki a o łatwość przygotowania. Do tego możemy łatwo zmieniać jego smak.  Baza - moje mleko roślinne jest … Czytaj Dalej Mleko roślinne własnej roboty.

Podsumowanie Maj 2020

Do podsumowania kolejnego miesiąca zbierałem się od 12 dni - powód.... kontuzja..... Patrząć przez pryzmat przebiegniętych kilometrów można uznać że miesiąć bardzo udany - 501 km. Nie planowałem "naklepać" aż tyle, ale gdy w ostatnim tygodniu zorientowałem się że przekorczyłem 400km a do końca pozostało kilka dni - pomyślałem - why not ?? Był to … Czytaj Dalej Podsumowanie Maj 2020

Hooka One One Torrent

Tak - to będzie kolejny wpis o butach 😛  Człowiek więcej biega, więcej kilometrów „klepie” to i buty się zużywają - proste 🙂  Dlatego po raz kolejny stanąłem przed niełatwym wyzwaniem - znaleźć „idealne” buty do treningów. Szukałem czegoś nowego, w czym jeszcze nie biegałem.   Potrzebowałem butów przede wszystkim do biegania po lesie, po … Czytaj Dalej Hooka One One Torrent

Daj się wyrolować

Rozciąganie i rolowanie to dwa kluczowe elementy które przyczyniają się do  szybszej regeneracji organizmu. Proste a zarazem skuteczne ćwiczenia sprawiają że jesteśmy w stanie w dość krótkim czasie podjąć kolejne wyzwania, zwiększyć obciążenie treningowe i wejść na wyższy poziom. Dziś chciałbym się z wami podzielić ćwiczeniami które stosuję od dłuższego czasu i które to przynoszą … Czytaj Dalej Daj się wyrolować