LOADING… 2020

2019 był to rok pełen wyzwań, nowych doświadczeń, nauki, małych sukcesów i kilkakrotnie wylany kubeł zimnej wody na głowę 😉

Wystartowałem w 4-ech ultramaratonach w jednym roku co było dla mnie nowością – w poprzednich latach biegałem po jednym ultra.

Z każdego biegu wyniosłem bagaż doświadczeń, co przełożyło się na lepsze wyniki w kolejnych startach (10 i 7 miejsce). Można nawet powiedzieć że zacząłem się „ścigać” 😉

Nie było idealnie przez cały rok – kontuzja, słabszy wyniki w Rzeźnik SKY sprawiły że wprowadziłem kilka zmian w swoich treningach, diecie i regeneracji.

Zwiększyłem kilometraż poszczególnych treningów – każdy trening to dystans min. dwucyfrowy. Więcej siły biegowej, podbiegów, treningów na siłowni a także / i przede wszystkim bieganie w strefach tętna.

Z diety wykluczyłem całkowicie rybę i zwiększyłem udział tłuszczy (więcej masła orzechowego i mleka kokosowego) 

Wspomniana kontuzja (kręgosłupa) sprawiła że większą uwagę zacząłem przykładać do regeneracji swojego organizmu. Więcej rozciągania i rolowania. Zacząłem uczęszczać w zajęciach stretchingu, dzięki czemu stałem się bardziej „elastyczny” a problemy z kręgosłupem ustąpiły.

Łącznie w 2019 roku przebiegłem 4003 km.

Cele na 2020 rok ?? 

„Albo grubo albo wcale” 🙂 

Większa liczba startów w stosunku do poprzedniego roku i regularne kończenie biegów w pierwszej 10-ce.

Organizacja zawodów biegowych w rodzinnym mieście – małe marzenie które niezostała zrealizowane w 2019 roku 🙂    

Lepsza jakość treści na blogu i dalszy rozwój strony jedzibegaj.pl

Motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja !!!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s